Dans ce guide pratique complet, je vous propose une approche holistique de la self-défense. Vous découvrirez :
Les fondamentaux de la self-défense, ses principes et ses différentes techniques.
Des techniques de self-défense de rue pour vous protéger contre les agressions physiques et verbales courantes.
Des outils pour gérer les situations conflictuelles et prévenir la violence.
Des techniques spécifiques pour les métiers exposés à des risques, comme la gestion des intrusions et des agressions.
Des conseils pour développer votre préparation mentale et physique, renforcer votre confiance et vos réflexes.