Dans ce guide pratique complet, je vous propose une approche holistique de la self-défense. Vous découvrirez :
- Les fondamentaux de la self-défense, ses principes et ses différentes techniques.
- Des techniques de self-défense de rue pour vous protéger contre les agressions physiques et verbales courantes.
- Des outils pour gérer les situations conflictuelles et prévenir la violence.
- Des techniques spécifiques pour les métiers exposés à des risques, comme la gestion des intrusions et des agressions.
- Des conseils pour développer votre préparation mentale et physique, renforcer votre confiance et vos réflexes.
L'expertise de la self défense à portée de main
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